موضوعنا اليوم مهم جدا فمن المعروف ان النسيان و ضعف الذاكرة هما أهم ما يواجه الأم بعد عملية الولادة ، حيث تصطدم الأم بكثرة نسيانها للأشياء المهمة و قلة التركيز و ضعف الانتباه ، مما يسبب صدمة كبيرة للأم لأنها لا تعرف حقيقة ما يحدث معها و أن التغير الشديد في الهرمونات بعد الولادة و ما يصاحبه من الإرهاق بسبب السهر و المجهود ، هما السبب الرئيس في النسيان .
و اليوم نقدم لكي عزيزتى عددا من النصائح الهامة لتجنب الإصابة بفقدان التركيز و النسيان و ضعف الذاكرة ، و هي :
احرصي على الرضاعة الطبيعية ، و التى ترفع من مستوى الحالة النفسية للأم ، و تعمل على تخليصها من الإكتئاب كما أنها تساعد على تقوية الذاكرة لدى الأم .
الإكثار من تناول المياه ، فلا يجب أن تشرب الأم أقل من 8 أكواب في اليوم .
الإنتظام في تناول السمك مرتين على الأقل خلال الأسبوع ، و خاصة الماكريل و السردين و السلمون ، و المليئة بالأوميجا3 كما أنها تساعد على زيادة التركيز و تقوية الذاكرة .
النوم و الخلود الى الراحلة قدر الإمكان ، حيث أن النوم يعطي مزيد من النشاط و القدرة على العمل بزيادة تركيز و انتباه .
اضافة الى عدد من الحلول السحرية للتخلص من النسيان و تقوية الذاكرة من خلال الفيديو التالي :
source الموسوعة بوك http://ift.tt/1MxDeva
0 تعليق على موضوع "سيدتى لتتخلصي من مشكله النسيان بعد الولادة اليكي هذا الحل"
الإبتساماتإخفاء