موضوعنا اليوم هام جدا حيث سنتحدث عن المخاطر التى تحدث للجسم اذا نقص الماء فمن الجدير بالذكر ان الماء عنصر حيوي و يعتبر من أهم العناصر الغذائية لبناء جسم سليم و صحي خالي من الأمراض. بالإضافة إلى نظام غذائي متوازن لذا ينصح خبراء التغذية و الأطباء بشرب معدل لترين في اليوم على الأقل .في هذا المقال سوف نقدم علامات تدل على ان جسمك ينقصه ماء و من بينها نجد:
العطش المفرط:
الشعور بالعطش طيلة اليوم هذه يعني ان جسمك ينقصه ماء و يريد أن تقدم له كمية من الماء الذي يريده.
آلام المفاصل:
الغضاريف هي المسؤولة على حماية عظام من طحن بعضها و هي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء و إذا لم تشرب الماء الكافي هذا يعني انك سوف تعاني من ألام المفاصل.
الجلد الجاف:
الجلد يحتاج على نسبة كبيرة من الماء للحصول على بشرة ناعمة.
آلام الجوع:
ظهور ألام مفاجئة في البطن و إحساس بالجوع في منتصف الليل هذه دلالة انك تحتاج إلى الماء.
الفم الجاف:
نقص الماء في الجسم يسبب كذلك جفاف الفم و يصاحبه شعور غير مناسب للفم.
الشيخوخة المبكرة:
مشكلات الجهاز الهضمي و الشعور الدائم بالتعب و الارهاق.
source الموسوعة بوك http://ift.tt/1rO3F6D
0 تعليق على موضوع "اذا شعرت بهذه الاعراض فان جسمك يستغيث من نقص المياه!!"
الإبتساماتإخفاء