سنتحدث اليوم عن موجموعة من النصائح والوصفات الطبيعية التي يقترحها بعض الخبراء على مستوى العالم ,مما يساعدك في التخلص من مشكلة بروز الكرش وتخفيف الوزن أيضا نهائيا وبأسرع وقت ,لكن إذا كنت تعاني من مشاكل صحية يجب عليك استشارة الطبيب أولا قبل البدء بتطبيق هذه الطرق .
*تعتبر ممارسة تمارين البطن والمشي من أفضل الطرق للتخلص من الكرش , لكن هذا يتوقف على النظام الغذائي الصحي الذي تتبعه .
*تجنب الأكل أمام التلفاز لفترة طويلة ,فهذا يدفعك إلى تناول كميات كبيرة من الطعام بدون أن تحس.
*حاول استبدال ركوب السيارات وركوب المصعد برياضة المشي وصعود الدرج .
*احرص على تناول الخضروات الطازجة مثل الفجل و البقدونس والكرفس والخيار والطماطم والخس , فهذا سوف يمنحك شعور بالشبع لفترة طويلة ويمنع عنك الإصابة بالإمساك .
*حاول الابتعاد عن تناول المكسرات والشكولاتة والمشروبات الغازية التي تحتوي على سكريات كثيرة , كما يجب عليك الحذر من الأطعمة المقلية وتناول المشوي والمسلوق ,لأنه نسبة الدهون تكون منخفضة إلى أدنى حد ممكن .
تمارين على السريع
*القفز على الحبل لحرق الدهون كل صباح قبل تناول الطعام .
*ممارسة رياضة المشي على الأقل لمدة 20 دقيقة يوميا ,حتى تتمكن من حرق الدهون بشكل كبير .
*التخلص من الكرش بورق السلوفان ,ماعليكم إلا دهن كريم على منطقة البطن ثم لف ورق السلوفان على الكرش جيدا , ثم الذهاب إلى النوم ,سوف تلاحضون في الصباح تناقص بروز البطن عما كانت عليه من قبل .
شراب الكروية
المكونات
كأس من الماء
3 ملاعق من الكروية
طريقة الاستعمال
نأخذ ماء مغلي جيدا ,نضع فيه الكروية لمدة ساعة تقريبا ,بعدها نصف المشروب ,ونشربه يوميا على الريق.
أ تمنى أن تنفعكم هذه الطرق للتخلص من مشكلة بروز البطن.
source الموسوعة بوك http://ift.tt/29vaoLa
0 تعليق على موضوع "اذا كننت تنزعج من هذا البروز فاليك كيف تتخلص منه وفى اسرع وقت؟"
الإبتساماتإخفاء