موضوعنا اليوم هام جدا فمن المسلم به ان كل منا يعاني من الأرق قبل النوم ونظل وقت طويل في السرير حتي نغمض أعيننا ويشغل تفكيرنا مئات الأشياء التي تدور في أذهاننا وتمنعنا من التمتع بالنوم ، مع إننا قد نشعر بالتعب والإرهاق ومع ذلك فالنوم يجافي أعيننا ، ولكن نجد ان هناك طريقة حديثة اكتشفها طبيب أمريكي وهو الدكتور ” أندور وأيل ” تلك الطريقة السهلة والبسيطة تجعلك تخلدين إلي النوم في ستين ثانية فقط ، وذلك من خلال بعض التمارين البسيطة جدا .
وتلك الخطوات للنوم السريع هي :-
قوم بوضع طرف لسانك علي باطن لثتك وذلك خلف احد الضروس القواطع ثم قم بالتنفس من انفك وقم بالعد حتي رقم 4.
ثم قم مرة اخري بالتنفس من فمك وقم بالعد حتي رقم 7.
قم بعد ذلك بااطلاق زفير من فمك وقم بالعد حتي رقم 8.
بعد ان تفعل كل تلك الخطوات سوف تجد نفسك تخلد إلي النوم دون ان تشعر.
source الموسوعة بوك http://ift.tt/29n7QjP
0 تعليق على موضوع "سيدتى اذا كنتى تعانى من الارق فحان الوقت لتنامى خلال ثوانى فقط عن طريق!"
الإبتساماتإخفاء