معنا اليوم قصة غرية جدا ومثيرة للاندهاش فمن المعروف ان الكثير والكثير اصبحو يعانون من السمنة وزيادة الوزن الذى يكون سبب في جميع المشاكل النفسية والصحية فيلجأون الى العدبد من الوصفات وإتباع طرق التخسيس لكي يتمتعون بالرشاقة والجسم السليم فهذة الحالة إستطاعت وبجدية أن تتخلص من وزنها الزائد فأحبت أن تعرض تجربتها لكي يستفيد منها الأخرين وقالت “هندعبد الهادى ” المقيمة بالقاهرة وتعمل مهندسة ديكور وتبلغ من العمر 28 عاما .
وأوضحت أنها كانت تعاني من ألم بركبتها أثناء صعودها السلم وكانت تعاني أيضا بضيق في التنفس مع أقل مجهود مشيرة أن وزنها كبير يصل 135 كيلو وطولها 176 سم وإستطاعت أن تخسر الوزن الزائد بالإرادة وأتباع النظم الصحيحة في تناول الطعام حتى وصلت الي 78 كجم في عام واحد وأضافت هند أنها ببداية الأمرإعتمدت على أكثر من طريقة للتخسيس ويطلق عليها “الريجيم الكيميائى” وبالفعل إستطاعت أن تخسر من وزنها ولكنه كان يتسبب لها بدوخة وصداع فقررت الإبتعاد عنه.
وقررت أن تسيطر على النظام الغذائي فكنت أتناول الطعام الذى أحبه ولكن بطريقة صحية فعلى سبيل المثال كنت أجهز الطعام بزيت الزيتون وأبتعد عن الدهون الموجودة باللحوم وأيضا كنت أبتعد عن تناول الدقيق الأبيض وأستبدله بالدقيق الأسمر “دقيق القمح” المطحون بقشرته والذى يحتوي على الألياف والحديد والكالسيوم وكنت أتناول في وجبة العشاء الزبادي اللايت بالليمون.
وأضافت هند أنها كانت تشرب كمية كبيرة من الماء يوميا حوالي 20 لتر حتي لاتشعر بالجوع وأيضا كانت تبتعد عن تناول السكر الأبيض والملح من الطعام مؤكدة أنها كانت تحرص دائما علي النوم مبكرا وأشارت أن وزنها بدأ ينزل تدريجيا وكانت تأكل كل شئ بطريقة صحيحة فكانت تتناول كمية بسيطة من الأرزحوالي 5- 6 ملاعق فقط والحرص علي المشي يوميا لمدة ساعة وأنتهت تجربتها أن الإرادة والعزيمة وإتباع النظم الغذائية السليمة وبعض ممارسة الرياضة هما بداية الطريق لجسم رشيق.
source الموسوعة بوك http://ift.tt/2aVesmF
0 تعليق على موضوع "استطاعت ان تخسر اكثر من 60 كيلو من وزنها بدون ريجيم ولا حرمان فقط عن طريق! لن تصدق"
الإبتساماتإخفاء