مما لا شك فيه ان ضغوط الحياة اصبحت كثيرة ومستمرة والكثير منا يعاني من التوتر والكأبة التي تنعكس بشكل كبير علي تصرفاتنا اليومية وعلي انشطتنا العادية فنجد الناس في البيوت تعلو اصواتهم بالعراك والمشاحنات في حين اننا يمكن ان نكون اكثر هدوءاً بمساعدة بعض الاطعمة.
نعم يمكن لبعض الاطعمة ان تساعدنا في تهدئة اعصابنا وجعلنا اكثر استرخاً مما سيساعدنا في حل مشاكلنا بشكل افضل فلقد اثبتت الابحاث ان هناك بعض الاطعمة التي تساعدنا علي تحقيق ذلك منها السمك والبيض والخضروات والبقوليات وان نقص هذه الاطعمة والفيتامينات التي تمدنا بها في الجسم يجعل الانسان اكثر كآبة وتزيد لدية الحساسية تجاه اقل المؤثرات في البيئة المحيطة به.
والجديد من هذه الابحاث انها اثبتت ان الخس من مهدئات الاعصاب الطبيعية وكذلك الجزر والكبد والارز والقمح وان تناول هذه المكونات تجعل الانسان اقل عرضة للانفعال وتساعده في تحمل الالم.
اما عن المشروبات التي تساعد علي تهدئة الاعصاب المشروب السحري الليمون فالكثير منا يعلم تأثير عصير الليمون في تهدئة الاعصاب والتخلص من القلق كما يوجد ايضاً عصير التفاح وعصير اليوسيفي.
source الموسوعة بوك http://ift.tt/1PdBhhs
0 تعليق على موضوع "سيدتى لتحسين الحالة المزاجية وهدوء الاعصاب اليكي هذه الاطعمة"
الإبتساماتإخفاء